发布时间:2025-10-01 04:22 | 来源:牛展汤网 | 浏览:2094次
时下,随着生活方式和饮食行为习惯的改变,超重、肥胖的人群越来越多。为了,“台湾的收复,父亲生平的遗志可算达到了,要是有知,一定大笑于九泉。”这封早已泛黄的信件,是台盟盟员、革命烈士林正亨于1945年写给母亲的家书。彼时,抗战胜利,台湾光复,他在信上写道:“我的残废不算什么,国家能获得胜利强盛,我个人粉身碎骨也是值得,请母亲不要为我残废而悲伤。” 9月23日,林正亨之子林义旻带着父亲留下的四封家书,前往北京台湾会馆参加“雁字回时——两岸家书特展”。今年已83岁的他,坐...。水果给人的第一印象就是水分多,酸甜可口,含有丰富的膳食纤维、维生素,饱腹感也十分强。简单来说,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地,吃水果减肥靠谱吗?现在,数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。 从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实...。真相是:未必。--> 有些水果口感不甜,但所含的糖分一点不少,有些水果软软糯糯营养很高,但热量也不含糊,拿它当饭吃还不如正常吃一碗大米饭。这类水果往往能量高、含糖量高、膳食纤维含量低,都不是用以减肥代餐的明智之选。今天就给大家盘点六种虽营养美味但需要控制摄入量的水果。 牛油果 牛油果,别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨,为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉,还富含叶酸以及丰富的维生素B6、膳食纤维。 牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高,但其脂肪主要成分是单不饱和脂肪酸,尤其是油酸。每100克热量达到惊人的171千卡,相当于147克米饭(约2至3碗),食用时应减少主食的食用量。 榴莲 榴莲,气味浓烈,爱之者赞其香,厌之者怨其臭。不可否认的是,榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙,多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素),可调节机体代谢,提高机体免疫力。 果肉含丰富的碳水化合物,每100克榴莲含碳水化合物28.3克,热量高达150千卡,与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢产生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克,是芒果(脂肪:0.1克/100克)的33倍,橙子(脂肪:0.2克/100克)的16.5倍,属于典型的高脂、高糖、高热量水果,这也意味着吃同等重量的榴莲,要比吃其他水果摄入更多的热量。现在,你不难理解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比喻了吧,食用的时候注意控制量。 菠萝蜜 菠萝蜜,别名为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味甜蜜浓香,生津除烦,解酒醒脾,为上等水果。成熟果实的包肉含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、钾、镁。 每100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克,热量高达105千卡,其热量相当于91克米饭,是哈密瓜(热量:34千卡/100克)的3倍之多,是苹果(热量:53千卡/100克)的近2倍,也属于典型的高糖水果。因此,有体重管理需求或超重和肥胖人群,在食用时一定要控制好量。 冬枣 冬枣,别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等,味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,营养极为丰富。 一提到冬枣,酸酸甜甜,因高维生素C著称,其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘,每100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克,是山楂(维生素C:53.0毫克/100克)的4倍多。3颗左右即可满足正常人体全天维生素C的推荐摄入量,可快速补充维生素C,预防口腔溃疡和牙龈出血。 此外,冬枣还含有多种矿物质、维生素和膳食纤维,含有酚类、黄酮类、原花青素和三萜类化合物,能帮助身体清除过量的氧自由基,延缓衰老和预防癌症。 事实上,冬枣的含糖量一点也不低,每100克含糖量达到惊人的27.8克,热量高达113千卡,相当于97克米饭,是李子(热量:38千卡/100克)的近3倍,早酥梨(热量:50千卡/100克)的2倍多,其热量还是偏高的。倘若每天吃3至5颗,热量大约在50至80千卡,热量接近一个苹果,完全可以接受。吃再多的话,需要减肥的朋友就要掂量掂量了。 香蕉 香蕉是典型的热带、亚热带水果,软糯香甜,老少皆宜。含多种矿物质和维生素。其中维生素A能促进生长,提高机体抵抗力,对视力健康也非常有好处;维生素B1能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;维生素B2能促进人体正常生长和发育;香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,其含有丰富的镁,促进肌肉放松,缓解疲劳。 每100克香蕉含碳水化合物22.0克,热量高达93千卡,相当于80克米饭。在一些热带地区,香蕉还作为主要粮食,常被当作主食来充饥。因糖分含量高,食用过多也会导致超重和肥胖,对于超重和肥胖人群可以把香蕉当作主食来食用,注意控制量。 雪梨 因果肉洁白似雪如霜而得名的雪梨,鲜嫩多汁,具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗价值。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等丰富的膳食纤维,经常吃梨,预防便秘。 虽然含水量在78.3%,但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡,相当于68克米饭,其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物:11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物:11.4克/100克)近2倍,也是碳水化合物含量较高的水果。食用时最好控制量,每日最好不要超过一个。 减肥水果的必备“素养” 要想靠吃水果来减肥,水果必须具备以下特征:水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维,饱腹感强。以下是常见适合减肥的水果(碳水化合物普遍低于10%)推荐。 仁果类酸梨、旱苹果、木梨等; 核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等; 浆果类马奶子葡萄、草莓等; 柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等; 热带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等; 瓜果类西瓜、白兰瓜等。 虽然这些水果普遍含糖量低,但减肥最核心是控制热量摄入总量,比如每100克苹果的热量虽然很低,仅53千卡,但200克苹果的热量就和100克香蕉的相当了。除了吃低糖水果并注意控制量外,均衡饮食、规律作息、适当运动也很关键。 文/高春海(注册营养师) 【编辑:于晓】
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新华社联合国9月26日电(记者潘云召 刘畅)当地时间9月26日,国务院总理李强在纽约联合国总部出席第80届联合国大会一般性辩论并发表讲话。 李强表示,今年是世界反法西斯战争胜利80周年,也是联合国成立80周年。回首既往,我们可以得出一些宝贵启示:和平与发展是各国人民最热切的共同期盼,团结合作是人类进步最强大的力量源泉,公平正义是国际社会最重要的价值追求。 李强强调,中国作为联合国创始会员国,始终积极参与全球事务,努力推动提升人类福祉。这些年,习近平主席先后提出构建人类命运共同体理念和全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议、全球治理倡议,为应对世界变局、破解紧迫难题贡献了中国智慧和中国方案。特别是这个月初在上海合作组织天津峰会上提出的全球治理倡议,强调奉行主权平等、遵守国际法治、践行多边主义、倡导以人为本、注重行动导向,为建设一个更加公正合理的全球治理体系指引了正确方向,提供了重要路径。中方愿同各方一道采取协调有力行动,解决更多实际问题,推进世界和平与发展。 李强指出,当前世界进入新的动荡变革期,单边主义、冷战思维卷土重来,国际规则秩序受到严重冲击,国际体系屡遭破坏,人类再一次来到何去何从的十字路口。凡天下有识之士都不禁要问:历经磨难,人类难道不应该更有良知、更加理性地善待彼此、和平共处?面对诸如人道主义灾难的种种不堪,难道可以对那些公然践踏公平正义的暴行视而不见、听之任之?对一些毫无底线的霸道霸凌行径,难道应该因慑于强权而保持沉默、逆来顺受?先辈们在建立联合国之初的那一腔热血和执着追求,难道就任其在历史的天空中随风飘散?中国人常讲,不忘初心,方得始终。追求和平、进步、发展,就是我们纪念胜利的初心所在,就是我们携手奋斗的使命所在。我们或许不能回到过去,但完全可以创造更好的未来。在世界变乱交织之际,我们要共筑和平、共享安全。在全球增长乏力之际,我们要重振合作、谋求共赢。在多元文明激荡之际,我们要倡导对话、美美与共。在新型挑战频出之际,我们要携手应对、共护家园。 李强表示,中国始终是世界和平安全的坚定维护者、全球共同发展的重要推动者、文明交流互鉴的积极践行者、应对全球性挑战的负责任参与者。面向未来,中国愿同各方一道维护联合国宪章宗旨和原则,弘扬多边主义精神,积极落实四大全球倡议,朝着构建人类命运共同体的崇高目标不断迈进。 【编辑:李润泽】
中新网新乡9月27日电 题:“寻稻”黄河北稻渔共生绘“丰”景 作者李海珠 金秋时节,在河南省新乡市原阳县的优质黄河水稻生态种养示范区,一望无际的高标准稻田里,沉甸甸的稻穗垂成一道道浅黄的弧线,长势喜人。秋风吹过,清甜的稻香漫过田埂,水中的泥鳅和罗非鱼在稻田里钻行嬉戏,不时搅得水面泛起层层涟漪。 近日,走进位于原阳县稻米现代农业产业园的太平镇菜吴村,600亩“稻鳅+稻鱼共养”场景映入眼帘。 目前,该产业园稻米种植面积达8万亩,借助稻渔共养、绿色生态种养模式,这片稻田的叠加效益正在逐步显现,助力当地农民持续增产增收。图为菜吴村稻鳅共生种养基地。李海珠 摄 原阳县地处黄河大堤以北,是“北纬35度黄金稻米生产区”。一条长60公里、宽5公里的狭长背河洼地带,是原先典型的黄河故道盐碱地。 如今,当地依托黄河自流灌溉优势,将这里变成稻米现代农业产业园的核心水稻产区。 “为突破传统水稻种植的效益瓶颈,近年来,我们村推动稻鳅、稻鱼等多种生态立体种养模式。”菜吴村党支部书记、原阳县旺盛专业种植合作社(以下简称合作社)理事长吴振邦一边观察着稻田中泥鳅和罗非鱼的长势一边介绍说,7月初,菜吴村将泥鳅苗、罗非鱼苗投放稻田中。眼下,水稻成熟期将至,捕捞期也随之到来。届时,“稻鳅共生”“稻鱼共生”种养模式,又将为当地村民带来一笔新创收。 顺着稻田边的水渠往田间深处走,该村稻田管理员王树修正站在稻田里查看网兜里泥鳅的状态。图为菜吴村稻田里的泥鳅。连晨宇 摄 王树修介绍,水稻为泥鳅和罗非鱼等水产动物提供遮阴,为它们提供更适宜的生存环境,而泥鳅和罗非鱼可以捕食害虫、交换气体、输送土壤,产生的粪便作为天然养分供稻苗生长,又可以减少化肥和农药的使用。 他说:“这样一来,稻米、水产品的品质都得到了提高,实现‘一地双收’‘一田多用’,提升稻田的综合效益。” 在该村合作社的展台上,稻鳅大米在多种特色农产品中稳居“C位”。作为该合作社网络销售负责人、“00后”新农人吴祖进于2024年返乡创业做电商,并先后带动多位年轻人一同返乡,为乡村经济发展注入新活力。 “最初,村里做电商卖大米还是一片空白,所有的事情都要靠自己摸索。”吴祖进介绍,通过市场调研,结合“原阳大米”和“稻鳅共生”的产品亮点,他在电商平台推出稻鳅大米,市场反响较好,店铺回头客达30%。 “再过半个月,今年的新米就要下了,我们的预售链接一挂出,就卖出了1200多单,预计今年销售额较之去年销售额能够翻一番。”吴祖进如是说。 同样位于太平镇的水牛赵村,其自主打造的水牛稻田园综合体亦发展得如火如荼。在该村稻蟹共生种养基地里,青褐色的河蟹举着小螯,爬过软泥,留下细碎的痕迹。 抓螃蟹、磨面粉、吃美食……金秋时节,多种农事体验活动吸引众多游客来此踏秋赏景。 “水牛稻田园综合体以生态可持续为核心理念,构建了种植、养殖、旅游、餐饮等多功能融合的绿色循环体系。”水牛赵村党支部书记赵俊海表示,2012年,在河南省农业科学院(以下简称河南省农科院)专家的指导下,该村开始在稻田里养殖螃蟹,如今,养殖面积已从当时的80亩扩大至800亩,村民的生活水平也在逐步提高。图为水牛赵村的稻蟹共生种养基地。李海珠 摄 “一斤蟹苗可在两年时间内成长为200斤的成蟹,一斤成蟹的市场价格在80元左右。”赵俊海表示,“稻蟹共生”生态农业模式不仅打造了“种植+养殖+农事体验”融合发展的新引擎,拓宽农户的增收渠道,还通过水稻种植与水产养殖相结合,形成微型生态系统,有效改善土壤质量、减少农业面源污染,守护黄河下游水环境安全。 河南省农科院农业信息技术研究员王来刚表示,近年来,河南省农科院持续对水牛赵村进行科学技术上的帮扶,一方面提升了水产养殖和水稻种植的品质和产量,另一方面对当地乡村旅游发展进行整体规划提升。 谈及未来发展方向,吴振邦和赵俊海纷纷表示,将持续扩大生态立体种养模式的面积,推动作物种植、水产养殖、文化旅游协同发展,通过科技赋能,为农业经济发展开辟新道路,促进乡村振兴。(完)--> 【编辑:刘阳禾】